الوقت الاخباري قد يعرف الكثير منكم بالفعل أن مضغ العلكة قد يساعد في تقليل دهون الوجه. لكن هل لديك أي فكرة أن مضغ العلكة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الكلي للجسم؟الوقت الاخباري
التمارين الرياضيةلطالما كانت التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليمان أفضل طريقة لتحقيق وزن صحي. لكن في بعض الأحيان، قد تساعدك بعض الخطوات الصغيرة في تسريع خطة إنقاص الوزن، وقد يكون مضغ العلكة أثناء المشي أحد هذه الخطوات، وفقاً لدراسة.
أظهرت دراسة صغيرة أجريت في اليابان وقدمت في المؤتمر الطبي في أوروبا أن مضغ العلكة أثناء المشي قد يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.
اشتملت الدراسة على 46 مشارك تضمنت كل من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 69 عام وقراءات مؤشر كتلة الجسم بين 22 و 30. كل هؤلاء الأشخاص كانوا يمضغون العلكة بانتظام، ويمضغون العلكة أكثر من مرة في الأسبوع.
تم تقسيم هؤلاء الناس إلى مجموعتين. المجموعة الأولى تمضغ علكتين لمدة 15 يوماً كل يوم. المجموعة الثانية شربت مكونات العلكة في الماء مطروحاً منها قاعدة العلكة ثم مشيت لمدة 15 دقيقة. تم قياس معدلات ضربات القلب وسرعات المشي لحساب الطاقة والإنفاق.
المشي بالتأكيد يجعلك تحرق السعرات الحرارية. لكن وجد أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً يحرقون سعرين حراريين إضافيين في الدقيقة أثناء مضغ العلكة. لم يكن للمشاركين أي تغييرات ملحوظة في إنفاقهم على الطاقة.
يجب إجراء البحث على مجموعة أكبر من الأشخاص لتأكيد ما إذا كان مضغ العلكة يساعدك بالفعل في إنقاص الوزن. لذلك، لا تجري لشراء العلكة على الفور. لكن يمكنك بالتأكيد تجربته لأنه ليس له أي أضرار أو آثار جانبية.
الوقت الاخباري هاجر محمود-متابعات
