سلطة الفاصوليا السوداء والذرة اسهل طريقة في الدايت

الوقت الاخباري سلطة الفاصوليا السوداء والذرة غنية بالألوان وتتضمن صلصة الليمون والثوم اللذيذة. ومناسبة جداً لنظام التخسيس.الوقت الاخباري

نصف كوب زيت زيتون نصف كوب عصير ليمون طازج 1 فص ثوم مفروم 1 ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون 2 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة 1 1/2 كوب حبات ذرة مجمدة 1 حبة أفوكادو – مقشرة ومقطعة ومكعبات 1 فليفلة حمراء مفرومة 2 طماطم مفرومة 6 بصل أخضر مقطع ناعماً كوب كزبرة طازجة مفرومة

التحضير

– ضعي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الحار في مرطبان صغير. أغلقي الغطاء بإحكام ورجي البرطمان حتى تمتزج الصلصة جيداً. – يُمزج الفاصوليا والذرة والأفوكادو والفلفل الحلو والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة في وعاء السلطة. – رجي الصلصة مرة أخرى، واسكبيها فوق السلطة، وقلبيها حتى تتغطى.

الوقت الاخباري ليلى محمد - متابعات