الوقت الاخباري يخطئ الكثير من الناس بالقيام ببعض الأمور التي يمكنها أن تلحق الضرر بالصحة دون اكتراث لما يقُمن به.الوقت الاخباري
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
قلة النوم
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن تتاح لجسمك الفرصة لمحاربة البكتيريا والفيروسات الجديدة ومسببات المرض الأخرى بشكل فعال.
الجلوس طوال اليوم
- قلة النشاط والجلوس طوال اليوم يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.
- لتقويته ، مارس تمارين معتدلة كل يوم ، مثل المشي السريع في وقت الغداء.
الوحدة
- يمكن للوحدة أن تضع جسمك في وضع القتال أو الهروب ، عندما يشعر الشخص بالوحدة ، يرتفع هرمون النوربينفرين.
- خلال الأزمة ، يعزز النوربينفرين إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الجروح.
- ولكن عندما تكون وحيداً ، يقوم الهرمون بإيقاف تشغيل الجزء المضاد للفيروسات من جهاز المناعة لديك. هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
توتر مستمر
إذا استمرت آثار التعب بعد العمل ، فقد يكون له تأثير كبير على جهاز المناعة لديك ، مما يجعلك عرضة للإصابة بالمرض.
تناول الدهون الخاطئة
- يمكن أن تؤثر الدهون المشبعة على جهاز المناعة وتسبب الالتهاب.
- في المقابل ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة مضادة للالتهابات وتساعد في التحكم في بعض البروتينات. التي تساعد الجسم على التعرف على مسببات الأمراض.
المضادات الحيوية
- تعطل المضادات الحيوية الحوار بين الجهاز المناعي والبكتيريا في جسمك.
- المضادات الحيوية يمكن أن تقلل خلايا الدم البيضاء والجزيئات. التي تقاوم الأمراض والتي تشير إلى عمل البروتينات المعززة للمناعة.
الإفراط في شرب الكحول
- يمكن للكحول أن يضر بجهاز المناعة لديك.
- يقلل استهلاك الكحول على المدى الطويل من قدرة خلايا الدم البيضاء على مهاجمة البكتيريا الضارة.
- ويقلل من قدرة الجسم على إنتاج الخلايا التي تتعرف على البكتيريا والفيروسات وتقتلها.
الوقت الاخباري ليلى محمد - متابعات
