الوقت الاخباري يعد الماغنسيوم من المعادن التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعمل على تقوية عضلات الجسم، ويقلل من فرص الوفاة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ويساهم في تنظيم ضربات القلب.الوقت الاخباري
نقص الماغنسيوم بالجسم يلحق الضرر بصحة القلب، ويؤدي إلى الإصابة بالرجفان الأذينيوبحسب موقع الكونسلتو الطبي فإن نقص الماغنسيوم بالجسم يلحق الضرر بصحة القلب، ويؤدي إلى الإصابة بالرجفان الأذيني، الذي يجعل ضربات القلب متسارعة وغير منتظمة، ويزيد من فرص التعرض للسكتات الدماغية أو فشل عضلة القلب. بالإضافة إلى الإصابة بتضخم عضلة القلب والنوبات القلبية، والتوقف المفاجئ لعضلة القلب، ومن ثم الوفاة. كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن نقص الماغنسيوم بالجسم يزيد من فرص تراكم الرواسب في الأوعية الدموية، و يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين. ومن أسباب نقص الماغنسيوم بالجسم التقدم في العمر و سوء التغذية والحمل واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون التقرحي أو الإسهال المزمن. ويساعد المغنيسيوم في إتمام 300 تفاعل كيميائي، مثل الأيض وإنتاج الأحماض النووية والبروتين فتناول الأطعمة العضوية الطبيعية، وتقليص كميات السكر والملح يحافظ على مستويات المغنيسيوم الصحية في الجسم. ويؤكد خبراء التغذية ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم الاحتياج اليومي من الماغنسيوم، والذي يختلف من شخص لآخر حسب العمر. كما يوصي الخبراء بتناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على المغنيسيوم بنسبه تتراوح ما بين 300-500 ملغ في اليوم الواحد ، لدورها في تحسن صحة القلب . و يتوفر المغنيسيوم في اللوز و الأفوكادو و الموز و الفاصوليا وخبز القمح الكامل والتين و الفول وزبدة السوداني و البطاطا بقشرها و الأرز، و سمك السلمون و حليب الصويا و السبانخ و لبن الزبادي.
الوقت الاخباري ليلى محمد - متابعات
