لمعرفة اكثر عن اعراض الاكتئاب وكيفية التخلص منه..تابع ذلك

الوقت الاخباري

يمكن الخلط بين مصطلح الاكتئاب والإحباط، ما الفرق بين المصطلحين؟ كيف يمكنك التمييز بينهما؟

يعاني معظم الناس من نوبات الإحباط. أما الاكتئاب فهو شعور دائم بالحزن يستمر لأسابيع أو أشهر وليس لأيام. الشعور يتجاوز مجرد الحزن والملل.

يعاني 1 من كل 10 أشخاص من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. الرجال والنساء وكبار السن والمراهقين، وفي بعض الحالات حتى الأطفال.

1_ مشاعر الحزن المستمرة.

2_ فقدان الاهتمام بالأشياء.

3_سرعة البكاء.

4_القلق والتعب وآلام الجسم.

5_ فقدان الشهية.

6_قلة النوم.

يستفيد العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من تغييرات نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي صحي.

وأخيراً الصحة والسلامة والصحة النفسية للجميع.

الوقت الاخباري ذكرى عبدالله