تعرف على أعراض نقص هذا الفيتامين المهم

الوقت الاخباري كثير أشخاص بيشكوا من هذه الأعراض وبالأخص كبــار الســن.

أحد أشيع الأسباب التي تؤدي  للشعور بحرارة وتنميل أسفل القدمين.. هو:

نقص فيتامين B12

وهو من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الدماغ والجهاز العصبي ، ونقصه ممكن أن يسبب أعراض عصبية وأعراض لها علاقه بالتوازن والذاكرة.

بالنسبة لخيارات علاج نقص فيتامين ب 12 :

1_ ️إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين B12 إلى النظام الغذائي مثل اللحوم .

2_ ️المكملات الفموية.

3_ ️الحقن العضلي.

وأخيراً حتى لانحتاح أن نلجأ لهذه العلاجات يجب أن نجعل طعامنا غني بمصادر فيتامين ب 12

الوقت الاخباري ليلى محمد - متابعات