اكتشف الان الأطعمة الشائعة والتي تحمل نسبة سكريات أكثر مما نعتقد

الوقت الاخباري أطعمة شهيرة تحمل سكريات أكثر مما نعتقد على الرغم أن الخبراء يوصوا بأن تستهلك النساء 24 جرامًا فقط من السكر يومياً ،الوقت الاخباري

1_العصائر

يمكن أن يكون صنع العصائر في المنزل من طقوس الصباح الرائعة. ومع ذلك ، يتم تحلية العصائر التي يتم شراؤها من المتجر بمكونات مثل الآيس كريم أو الشراب.

2_الحساء المعلب

كنت تعتقد أن الحساء الذي يتم شراؤه من المتجر سيكون مزيجًا صحيًا من الماء والخضروات المغذية . ولكن عندما تقوم بتكبير حقائق التغذية ، ستلاحظ أن محتوى السكر في علبة واحدة يمكن أن يغطي فعليًا كامل كمية السكر اليومية المطلوبة. هذا شائع بشكل خاص في الصلصات التي أساسها الطماطم ، والتي تحتوي على 8.7 جرام من السكر لكل كوب.

زبادي قليل الدسم:

في حين أن الأطعمة قليلة الدسم قد تغري أولئك الذين يحاولون العيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، إلا أنها ليست كلها أفضل بالنسبة لك – خاصةً عندما يتعلق الأمر بالزبادي. تحتوي حصة الزبادي كامل الدسم على 4.7 جرام من السكر ، في حين أن حصة الزبادي اليوناني يمكن أن تحتوي على 6 إلى 12 جرامًا من السكر.

4الكاتشب

يحتوي الكاتشب على مزيج من النكهات الحلوة والحامضة وهو الأكثر شيوعًا في برجر الوجبات السريعة وكصلصة غمس للبطاطس المقلية. ومع ذلك ، فإن ملعقة واحدة من هذا البهارات الحمراء تعادل وضع مكعب سكر كامل في فمك.  

الوقت الاخباري هاجر محمود-متابعات