لاهمية البيض احرصي على تناوله يومياً

الوقت الاخباري يظن البعض أن البيض يقتصر على كونه طعام صحي فقط يجب تناوله. لكن هناك بعض الأسباب التي تجعل من تناول البيض أمراً ضرورياً بشكل يومي.الوقت الاخباري

يقوم البيض بمساعدة الغدة الدرقيّة على العمل بشكلٍ أفضل. فالبيضة الواحدة غنيّة جدًا بالسيلينوم فالبيضة الواحدة تتكون من 22% منّه.

وهو الذي يساعد على انتظام إفرازات الغدة الدرقيّة. من أغنى المصادر بفيتامين الB12 والذي يحمي الجسم من الأنيميا وفقر الدم. لكونها تساعد خلايا الدم الحمراء على النمو بشكلٍ كامل. يعطيك شعر لامع وأظافر قويّة لكونه غني بالبروتين. يحمي من الشعور بالإجهاد لأن البيض غني بحمض البانتوثينك، والذي يسمى بمضاد الإجهاد والإرهاق. فهو يقوم بدعم وتحفيز نشاط الغدة الكظرية والتي تفرز الهرمونات التي تستجيب للشعور بالإرهاق والإجهاد. يقوم البيض بتقويّة النظر وتحسين حالة العينين لكونه غني بفيتامين A. الزنك عنصر فعَّال جداً للقضاء والوقاية من سرطان البروستاتا. ويُعد البيض من أغنى المصادر للزنك. يقوم بالحماية من الفيروسات والأمراض الفيروسيّة الموسمية. فنظراً لأبحاث طبيّة الأشخاص الذين يقل نسبة الحديد في جسدهم أكثر عرضة للأمراض وخاصةً نزلات البرد.

الوقت الاخباري هاجر محمود-متابعات