الوقت الاخباري نحتاج إلى التفكير في مناهج بديلة عندما نواجه نجاحاً محدوداً مع نظام غذائي أو برنامج تمارين. يمكن أن يكون فقدان الوزن صعباً ؛ وجود هدف محدد يساعدك على تحقيقه.الوقت الاخباري
إليك أهم النصائح التي تخفف عليك مشاق الرحلة في تخفيف الوزن.رجيم وتجنب الحلويات
لا يوجد سبب لتجنب تناول الحلوى والحلويات الأخرى ؛ لا بأس في الاستمتاع بها من حين لآخر. إذا كنت تستطيع ذلك ، فاختر الشوكولاته التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو. يمكنك استبدال الدقيق باللوز المطحون في الكعك والمعجنات. للحصول على بدائل مثل هذه ، تحدث إلى خبازك. يؤدي تناول كميات أقل في كثير من الأحيان إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية ويساعد الجسم على الدخول في الحالة الكيتونية. حاول تجنب تناول وجبتك الرئيسية في غضون ثلاث ساعات من النوم. اجعل وجبتك المسائية أخف من وجبتك الصباحية ووجبات الظهيرة. أيضا ، تناول وجبة فطور كبيرة ووجبة غداء صغيرة. يجب إضافة البروتين إلى النظام الغذائي البروتينات ضرورية للتخلص من أرطال الوزن. إن تناول البروتين لفترات طويلة يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد في الحفاظ على شعور الفرد بالشبع.
الوقت الاخباري هاجر محمود - متابعات
