لا تبالغ في شرب الماء بعد اليوم.. اكتشف اضرار ذلك

الوقت الاخباري

يحرص بعض الأشخاص على شرب كميات كافية من المياه، لأجل إمداد الجسم بما يحتاجه من سوائل، لكن تجاوز الحد المعقول من الماء في اليوم قد يؤدي إلى الإضرار بالصحة، لا سيما خلال فصل الصيف، حيث يميل الناس أكثر إلى الشعور بالعطش.

وفي هذا الصدد سنتحدث في هذا المقال عن أضرار المبالغة في شرب الماء.

أولاً: يمكن أن تتسبّب المبالغة في شرب الماء بتجمع السوائل في القدمين والرئتين، ويمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الصوديوم في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.

ثانياً: يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى اختلال توازن الكهارل في الجسم، وهي مواد تولد شحنة كهربائية صغيرة عند إذابتها في الماء، ويحتاج جسم الإنسان إلى الشوارد للبقاء على قيد الحياة، وعندما يتغير مستوى الماء في الجسم تتغير أيضاً مستويات الكهارل، وهذا ما يتسبّب بأعراض مختلفة كالتعب والنعاس والتشنجات والنوبات والغثيان والقيء والإسهال أو الإمساك وتشنجات البطن ونوبات الصرع وتشنجات وضعف العضلات والضعف العام والتهيج والارتباك والخدر والوخز والصداع.

ثالثاً: قد تتداخل المبالغة في شرب الماء مع عملية الهضم وتتسبّب بمشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن ذلك قد يعرقل عملية نقل الطعام إلى الخلايا وعملية الهضم، وهذا ما يتسبّب بمشاكل صحية عديدة للجسم.

رابعاً: قد يتسبّب الجفاف الناتج عن المبالغة في شرب الماء بانخفاض مستويات المعادن المهمة كالبوتاسيوم والصوديوم، ويمكن أن يؤدي نقص هذه المعادن إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية.

الوقت الاخباري ذكرى عبدالله